Darius Žemyna
Vyresniasis šiaurietiško ėjimo ekspertas ir bendruomenės koordinatorius
Durahoist Ltd
Metų patirties šiaurietiško ėjimo instruktavime
Senjorų pradžiamosios mokymo programose
Grupinių pasivaikščiojimų renginių organizuota
Ėjimo klubų įsteigta ir valdyta Lietuvoje
Specialistinės žinios
Gilios žinios ir praktinė patirtis šiaurietiško ėjimo srityje
Nuostabus kelias šiaurietiško ėjimo pasaulyje
Nuo asmeninės motyvacijos iki nacionalinio vadovavimo
Pradžia: Šeimos sveikatos transformacija
Viskas prasidėjo 2008 metais. Darius pastebėjo, kad jo tėvai, kurie buvo pensininkams, pradėjo judėti mažiau ir jaustis nuvargę. Pasiūlęs jiems pabandyti šiauritišką ėjimą, jis pats nustėro nuo rezultatų. Per kelias savaites jie pasijuto energingiau, pradėjo greičiau vaikščioti, ir svarbiausia — jų nuotaika žymiai pagerėjo.
Švietimas ir sertifikacija
Šie asmeniniai pokyčiai jį pakvietė daugiau sužinoti. 2009 metais baigė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kineziterapijos programą. Netrukus įgijo tarptautinį sertifikatą iš Tarptautinės Nordic Walking federacijos. Nuo tada jis ne tik instruktorius — jis yra sertifikuotas specialistas, žinantis biomechaniką, sveikatos fiziologiją ir senjorų poreikius.
Pirmasis šiurpus žingsnis: Nacionalinė konferencija
2015 metais Darius padarė ką nors beveik neįmanomo — organizuoja pirmąją nacionalinę senjorų šiaurietiško ėjimo konferenciją Vilniuje. Rezultatas? Daugiau nei 800 dalyvių ir 23 tarptautiniai instruktoriai. Tai buvo lemtas momentas, kuris parodė Lietuvoje, kad šiaurietiškas ėjimas nėra tik mada — tai rimta sveikatos praktika.
Tinklas plečiasi: Klubų steigimas
Nuo 2012 metų Darius aktyviai bendradarbiauja su savivaldybėmis visoje Lietuvoje. Kartu jie įsteigė ir dabar valdo 34 šiaurietiško ėjimo klubus. Tai ne tik skaičius — tai 34 bendruomenės, kurios valdo šimtus senjorų judėti, jaustis geriau ir socialiniu atžvilgiu suaktyvėti.
Šiandieninė misija
Šiandien, kaip durahoist Ltd vyresniasis šiaurietiško ėjimo ekspertas, Darius atsakingas už turinio kūrimą ir ėjimo klubų tinklo plėtrą. Jis motyvuojamas paprasta, bet galinga idėja: parodyti senjoroms, kad aktyvi, sveikatinga gyvenimo proga nereikalauja sudėtingų technologijų, tik tinkamos technikos ir geros bendruomenės. Jo pacientiškai paaiškintas metodika ir gebėjimas kiekvienam rasti tinkamą ėjimo tempą bei individualius patarimus — tai jo didžiausia jėga.
Akademinis pagrindas ir sertifikatai
Oficialus mokymas ir tarptautinis pripažinimas
Kineziterapijos programa
Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, 2009
Tarptautinis Nordic Walking instruktoriaus sertifikatas
Tarptautinė Nordic Walking federacija, 2010
Senjorų sveikatos promocijos programa
Lietuvos sveikatos ir saugos institucija, 2011
Nario statusas
Lietuvos senjorų aktyvumo asociacija, nuo 2010 m.
Straipsniai ir medžiaga
Darius autorinės žinios ir praktiniai patarimai
Teisinga šiaurietiško ėjimo technika: Pagaliukai ir postura
Detalus vadovas apie lazdų pasirinkimą, teisingą rankinių naudojimą ir kūno poziciją
Skaityti daugiau →Šiaurietiškas ėjimas ir sveikata: Ką sako mokslininkai
Moksliniai įrodymai apie šiaurietiško ėjimo naudą širdžiai, kostims ir psichinei sveikatai
Skaityti daugiau →Ėjimo klubai Lietuvoje: Pilnas vadovas ir adresas
Suvestinis kataloga visų šiaurietiško ėjimo klubų Lietuvoje su adresais ir kontaktais
Skaityti daugiau →Pagaliukai, avalynė ir apranga: Ką pasirinkti pradedantiesiems
Praktinis patarimas kaip pasirinkti reikalingą ekipažą pirmam šiaurietiško ėjimo susitikimui
Skaityti daugiau →Norite daugiau sužinoti apie šiauritišką ėjimą?
Apsilankykite durahoist Ltd šiaurietiško ėjimo kategorijoje, kur rasite visą informaciją apie techniką, klubus ir sveikatos privalumus.
Pereiti į kategoriją